白露一到，天气转凉，肩颈先替你“喊冷”了
前几天一位小妹妹来找我搭脉，说最近脖子僵、肩胛骨像背着两块石头，晚上觉都睡不沉。
她是个典型的低头族，白天看电脑、晚上刷手机，颈肩常年绷着。我问她：入秋之后是不是还爱喝冰的、穿露肩的？她愣了一下，说“你怎么知道”。
其实道理不难懂。白露之后，天地之气开始收敛，肺当令，肺主皮毛、又主一身之气。这个时节，风寒最容易从脖颈、后背这些“开口”悄悄钻进来。寒气一收，筋脉就紧了，气血走不动，肩颈自然就更僵、更重。
那位小妹妹后来坚持做了一件事儿——每天午饭后，搓热双手，捂一捂后颈，再顺着脖子两侧从上往下捋几十下。她说，一周下来，肩颈松快了不少。她没换枕头、没吃什么补品，只是让颈肩先“暖”起来，让气血自己慢慢走开。
这个季节养颈肩，其实记住三个“不”就够了：
- 不露——早晚出门，哪怕多披一条薄丝巾，护住大椎穴那一块
不停——坐久了，起来伸个懒腰，让肩胛骨往中间夹一夹，再松开
不贪——冰饮点到为止，白露之后，温热的水才是护住肺气的好朋友
具体的穴位，像列缺、后溪，平时按一按，酸酸的有点小舒服就对了。不用太较劲，关键是“动起来”和“松下来”。
日子是一天天过的，肩颈也是一天天养回来的。愿这个秋天，咱们都能抬头看看云，舒舒坦坦地过。
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本内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
