健康科普 · 节气专题
秋分后的体重管理｜体重管理的中医调护思路（秋分）
秋分一到天气转凉，不少人没多吃，体重却悄悄涨了。秋主收、肺气当令，气机一滞，水湿运不走，秤上先有反应。
中医健康科普不构成诊疗建议秋分
图 1 ｜ 秋分 · 体重管理 —— 先看气机，再谈日常
芸昌堂中医馆 ｜ 2026年09月23日 ｜ 病种：体重管理
秋分一到，天气转凉。不少人入秋后明明没多吃，体重却悄悄涨了。
一、先看气机
秋天主收，肺气当令；肺与大肠相表里，气机不畅，水湿易停。
图 2 ｜ 入秋体重易涨：先看气机（科普层面简化说明，不构成诊断结论）
二、日常三件事
饮食温润、少食生冷黏腻；早睡早起；适度活动。
三、别只盯秤
体重管理需要因人制宜，循序渐进。
图 3 ｜ 日常三件事 · 别只盯秤（日常调护，不涉及处方）
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