白露一到，早晚的凉风就有点“正经”了。
跟你说个事。上个月有个姑娘来找我调理，她痛经好些年，每次来都跟渡劫似的，小肚子凉得像揣了块冰，捂着热水袋才稍微好点。
她跟我说，每次痛得厉害，感觉整个人都在往下坠，腰也酸，什么也不想干。
我问她：经血颜色是不是偏暗、还夹着血块？她说对对对，血块排出来之后痛才减轻些。
这就是很典型的寒凝血瘀——寒把血“冻住”了，血不走，就瘀在肚子里，不通则痛。
她问我怎么养，其实就两句话：平时调，经期缓。
平时调：
· 非经期少吃冰的、生冷的，白露时节更要注意，上午喝杯生姜红糖水，温通一下
· 晚上用温水泡脚，泡到后背微微发热，比什么暖宝宝都管用
· 三阴交这个穴位，没事就按一按，就在内脚踝往上四指宽的地方，酸酸胀胀的就算按对了
经期缓：
· 经期头两天以“温”和“养”为主，别折腾，别剧烈运动
· 热敷小肚子，用暖贴也行，温度别太高，舒服就好
· 心情别堵着，气顺了血才走得动，气滞血瘀的痛经很多就是气出来的
还有气血虚弱的姑娘，经期容易色淡量少、痛感绵绵的，这种要以养为主，平时代茶饮可以加点红枣桂圆，经期不要吃活血太猛的东西。湿热瘀阻的呢，白带偏黄、腹痛闷闷的，这个有别的情况，最好当面辨证。
说到底，痛经不是忍忍就过去的“小事”，身体在跟你说话呢。你听懂了，它就慢慢柔和下来。
对待身体，就像谈一场长久的恋爱——你温柔待它，它也温柔待你
本内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
